Обливание холодной водой

Обливание холодной водой - вред или всё-таки польза? Что происходит с организмом во время резкого понижения температуры?

При резком падении температуры тела, как это происходит при обливании ледяной водой, нервная система испытывает шок. Если специально не сформировать условный рефлекс (либо не тренировать ответную реакцию) нервной системы на такое воздействие, может произойти сбой, замирание, а при нырянии в ледяную воду — и полная остановка работы систем организма, резкое замедление обмена веществ во много раз, — одним словом, человек испытает стресс, который нарушит в том числе и работу иммунитета. В этом случае простуда гарантирована.

При предварительном разогреве тела в бане или в горячей ванне, ускоряется обмен веществ, организм как бы насыщается теплотой. В этом случае, для не привыкшего к процедуре человека, последствия кратковременного обливания ледяной водой будут значительно смягчены.

Общий эффект температурного перепада для организма будет положительный, поскольку, чередование разогрева и последующего кратковременного резкого охлаждения из-за термических и рефлекторных сокращений сделает кожу упругой, все процессы в организме активизируются, придут в движение, в том числе сдвинутся и застойные явления разнообразных отложений, сдвинутся разные закупорки в кровеносной системе, в капиллярах и т. п. Эффект как видите мощный. Без подготовки, сразу, это делать НЕЛЬЗЯ, даже если нет проблем с сердечно-сосудистой системой и человек достаточно здоров.

В наше время, эту процедуру можно рекомендовать не сразу, а постепенно, от раза к разу обливаясь всё более холодной водой, и далеко не всем людям, даже молодым. Из людей в возрасте не многие смогут на это пойти. Обязательно нужна предварительная консультация у терапевта, может ли состояние сердечно-сосудистой системы позволить обливание холодной водой.

Будьте благоразумны, принимайте решение осознанно. Вы же не хотите, чтобы во время процедуры у Вас сформировалась закупорка сосудов? Если вы абсолютно здоровы и нет противопоказаний, начните обливаться, окатывая себя с головы водой из ведра или таза, постепенно привыкая от раза к разу к горяче-ледяному контрасту без неприятных простудных последствий. А там мороз и лёд для Вас станет не страшен. Крепкого Всем здоровья!