"Самая великая сила человеческого духа не в избежании неудач, а в умении подняться после каждого падения."
Ралф Уолдо Эмерсон
Человек, обладающий сильным духом, может справиться с абсолютно всеми жизненными испытаниями, какими бы сложными и опасными они ни были. Способен одерживать победу над собой и над обстоятельствами. Сильный дух старательно воспитывается годами, но все потраченные усилия стоят того, чтобы воспитать в себе такое ценное человеческое качество.
В первую очередь важно научиться встречать свои страхи глаза- в глаза. Если вы разберетесь в себе, то увидите, что многие страхи — воображаемые. Вы беспокоитесь по поводу того, что ещё не произошло, но, как вам кажется, может произойти, тогда как опасения абсолютно необоснованны. Бывают, конечно, и реальные, обоснованные страхи. Но ни от воображаемых, ни от реальных страхов нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться. Страх, которому мы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен. Страх, которому мы боимся заглянуть в глаза, и впрямь силён.
Так же важно перестать тратить силы на жалость к себе.
Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяя вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.Обиды не спасают, а лишь ухудшают состояние. Избавьтесь от обид на жизнь и судьбу. На других людей и себя самого — и вы приблизите свое выздоровление.
Очень важное умение — научиться жить в настоящем.
Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим. Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Нельзя жить с сожалением о прошлом ушедшем счастье. Это отнимает силы и лишает надежды на будущее. Всё уже ушло — так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь его вернуть, это вам всё равно не удастся. Живите в настоящем.
Копилка хороших воспоминаний в памяти человека даёт ему опору в сложной и трудной ситуации. А мечты дают надежду на будущее. И всё это позволяет развить умение акцентировать внимание на происходящих позитивных явлениях, не "впадая" в переживания.
Умение любить себя и принимать хорошие и не очень качества позволяют адекватно реагировать как на похвалу, так и на непонимание со стороны окружающих.
Научитесь сравнивать себя только с собой.
Вы знаете о себе все: ваши сильные и слабые стороны, ваши успехи и ваши поражения. Все, что вы знаете о других – это лишь то, что они сами предпочли сделать видимым для окружающих. Что бы двигаться вперёд и не застревать в болотах зависти, желания чужого и ревности и других качеств - важно научиться соревноваться с самим собой. Сравнивая свои успехи сейчас со своими умениями в прошлом человек неизменно будет подкреплять свою уверенность и чувствовать подъём от осознания собственного развития.
Всегда говорите себе: «Я могу», — чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Говоря «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много — гораздо больше, чем думали сами. Делайте, и вы увидите, что можете!
Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек сам и всё что его окружает — это результат того, что он делал и о чем он думал в прошлом. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, — из всего этого сложится будущее.
И пусть неприятности всегда воспринимаются предвестниками успеха. Ведь для того, чтобы достичь сколько-нибудь стоящих целей, всегда надо потрудиться, что-то в себе преодолеть и изменить обстоятельства.
По материалам